Preparazione sci: arriva pronto alla prima discesa
Sono il Dott. Paolo Vietti, chinesiologo clinico con Master in Biomeccanica e massoterapista. Prima che apra la stagione ti aiuto sulla preparazione atletica incentrando il lavoro su forza, equilibrio e coordinazione neuro oculare. Si inizia da una anamnesi biomeccanica, per poi strutturare un programma di allenamento costruito su di te, negli studi di Pont Suaz (Aosta) e di Ivrea.
Perché prepararsi prima della stagione
Nello sci gli arti inferiori lavorano a lungo in contrazione eccentrica e isometrica, mentre il core stabilizza il busto e il sistema visivo e propriocettivo anticipa il terreno. Quando forza, controllo neuromuscolare ed equilibrio sono carenti, la fatica altera il gesto, allunga i tempi di reazione e aumenta il carico su ginocchio e rachide lombare. Un lavoro mirato nelle settimane che precedono la stagione migliora la tolleranza al carico e la qualità del gesto tecnico.
Come funziona il percorso
1. Anamnesi biomeccanica
Partiamo da un colloquio e da una valutazione funzionale: mobilità, forza, equilibrio e controllo del movimento, tenendo conto di eventuali dolori o infortuni passati.
2. Programmazione
Sulla base dei test biomeccanici e del tuo livello di partenza costruisco il programma di preparazione presciistica: esercizi, carichi e progressione calibrati su di te.
3. Verifica finale
Check di controllo finale per controllare i progressi fatti e lo stato fisico, per arrivare all’apertura degli impianti nella condizione migliore.
Per chi è
Maestri di sci
Per chi passa la stagione sugli sci e ha bisogno di un corpo che regga il carico di lavoro, giorno dopo giorno.
Sciatori appassionati
Per chi vuole godersi le giornate sulla neve senza arrivare a metà pomeriggio con le gambe finite.
Chi rientra da un infortunio
Per chi torna a sciare dopo un problema a ginocchio, schiena o spalla e vuole farlo in sicurezza.
Convenzione per i maestri di sci
Grazie alla collaborazione con l’Associazione Valdostana Maestri di Sci, i soci hanno condizioni riservate sulla valutazione iniziale e sul programma di esercizio. Per conoscerle scrivimi o chiamami indicando che sei socio dell’Associazione.
Dove ci vediamo
Pont Suaz (Aosta)
Frazione Pont Suaz 137, 11020 Charvensod. Il martedì su appuntamento, 9-13 e 14-17.
Scopri lo studio di Pont Suaz
Ivrea
Via Giuseppe Di Vittorio 12, Ivrea. Su appuntamento negli altri giorni della settimana.
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Telefono: +39 347 975 0739 · Email: ivreability@gmail.com